Online Coaching 

Intake

Na het invullen van het intakeformulier neem ik contact met je op om de intake te plannen. De intake vindt online plaats, waarbij ik dieper inga op de door jou ingevulde vragen. Samen zorgen we ervoor dat alle plannen nauwkeurig worden afgestemd op jouw persoonlijke behoeften, zodat jouw coaching traject een groot succes wordt. Zorg daarom dat je de intake zo compleet mogelijk invult en mij van voldoende informatie voorziet.

VDV-Coaching app

Alle schema’s die ik maak, komen in jouw persoonlijke omgeving binnen in de VDV-Coaching app te staan. Dit is mijn eigen app, waarin je alle schema's kunt bekijken en je eigen progressie kunt bijhouden. Daarnaast houd je me via wekelijkse check-ins op de hoogte van je voortgang.

Je ontvangt een op maat gemaakt voedingsschema, met afwisselingsmogelijkheden om de variatie erin te houden. Dat zorgt ervoor dat je voeding interessant blijft en je je dieet gemakkelijker kunt volhouden. Daarnaast ontvang je aanvullende supplementen protocollen, die wekelijks na je check-in kunnen worden bijgesteld op basis van je progressie.

Ook je trainingsschema is gepersonaliseerd om ervoor te zorgen dat je traint op basis van progressive overload, oftewel: het juiste volume en de juiste intensiteit om je doelen te behalen. Het doel is dat je jezelf wekelijks verbetert. Natuurlijk is de uitvoering van de oefeningen belangrijk. In de VDV-Coaching app kun je je trainingen loggen, en bij elke oefening staat een instructievideo waarmee je de juiste uitvoering kunt controleren. Als VDV-Coaching-atleet kun je bovendien video’s via WhatsApp sturen voor feedback, zodat je de oefeningen bij je volgende training nog beter kunt uitvoeren.

Intensieve begeleiding

Als coach verwacht ik maximale inzet. Via de VDV-Coaching app hebben we wekelijks contact over je voortgang en volg ik jouw progressie op de voet. Het is hard werken, maar tijdens jouw challenge sta je er gelukkig nooit alleen voor. Je kunt me altijd appen voor feedback of extra motivatie. Elke week bekijken we samen de progressiefoto's en omtrekmaten.

Samen naar maximaal resultaat!